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【转载】小儿添加辅食之独家秘籍  

2016-07-28 20:23:59|  分类: 婴幼儿喂养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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关于小人添加辅食,我的个人经验可以用:LESS IS MORE, WAIT BEFORE YOU ACT。即是,少就是多,行动之前要先等等。

大概小人四个月到5个月的时候,就可以开始适量地吃点辅食,这里澳洲的建议一般是5到6个月。怎么说呢,大概就是最早不要早于四个月,最晚不要晚于6个月,最好就在5个月开始的意思吧。早添加呢,对宝宝的肠胃不好,也很容易引起便秘。晚添加呢,一个是宝宝的营养不够了,另外对预防过敏也不利。很多妈妈顶不住老人的压力,很早就给宝宝吃辅食,结果把宝宝的肠胃搞坏了,后患无穷。那即使是4到5个月,你怎么判断宝宝已经开始要添加辅食了呢?这个时候,要WAIT BEFORE YOU ACT。什么事情不要想当然,要观察。当宝宝出现对你的食物很感兴趣,一直眼巴巴地看着你吃,当你把食物靠近他的嘴边,他会把嘴巴张开,把食物放到嘴里,会把嘴巴闭和的时候,那说明宝宝已经准备好吃辅食了。这个时候就可以开始了。

添加辅食没有那么复杂。护士说呢,大概每次添加新食物的时候,要先试一小勺,一天试两次并密切观察的。我觉得太仔细了。我的宝宝不是过敏体质。我一般是直接给的,如果宝宝是过敏体质,那你就要照护士的做了。

辅食添加一般从米糊开始,因为米糊是大部分宝宝最容易接受的食物,并且很少宝宝对这个过敏。大概5到6个月的时候,可以每三天换一种蔬菜泥。偶尔妈妈太累了,可以以米糊或者面糊来代替一两顿(超市有卖的),不要长期给宝宝吃同一种食物,这样宝宝会腻的,腻了就会不想吃。在这个阶段,辅食添加的意义在于,让孩子尝试不同的食物,看看他对这些食物的反应。会不会过敏,而不是要靠这些食物长身体的。处于这样的目的,奶要先吃,大概半个小时,或者1个小时后再吃辅食,一天一到两次就够了。

从6到7个月,因为宝宝也比较大了,身体对食物的需求也大了,这个时候,辅食在总体营养摄入里面的比例也会提高一些,可以加大量了,也可以作为一个MEAL来吃了。但是注意,最好还是蔬菜比较好,因为蔬菜里面的糖份低,至少比水果低很多,我自己觉得水果可以慢慢来无所谓的,水果里面的维生素完全可以通过蔬菜摄入。非要给果汁吃的妈妈,可以按照鲜榨果汁1:4的比例兑凉开水

在挑选蔬菜的时候,有时候也要会分辨蔬菜的体质,有些蔬菜宝宝吃了会涨气,比如包菜这类,有些宝宝宝宝吃了会拉的比较多,比较快,比如PEA这类的,因为里面纤维多,所以如果宝宝便秘呢,是可以吃点PEA的。不管如何吧,什么都要给着吃。不要惯着宝宝让他吃想吃的。即使不爱吃的,也要起码吃上两天,算完成任务吧。我儿子目前唯一有困难的就是牛油果,其实我想我自己也不爱吃,他不爱吃也有遗传吧,所以就给了两三天,草草结束算了。不过以后还是会给的,但是要学习下如何给,和什么搭配才比较好。

到了7个月以后,我开始给粥吃,粥是高碳水化合物的食品,一般宝宝都爱吃,因为里面糖分很多的。粥里面放些蔬菜就可以了。大概7个半月左右,我开始在粥里面加肉,宝宝很喜欢吃鸡肉,牛肉,猪肉,鱼肉,等等。我坚持在8个月后再开始给鸡蛋。这是护士交代的。我可不想我儿子对鸡蛋过敏。加鸡蛋的时候,先给吃点蛋黄,蛋白先不要给。这样,大概等到一岁的时候,就什么都可以吃啦。要注意的几点是:一岁以前最好不要在食物里加盐啊鸡精这类的调味料,那样即使宝宝爱吃,吃的多,也不是什么好事,很偶尔地给点甜的吃我觉得无所谓,不要天天吃就好了。

一般来说,8个月以后,要开始减少奶量,以辅食为主,奶为辅,六个月以后可以在辅食加普通牛奶,一岁以后就可以断配方奶,直接喝普通牛奶了。凉开水可以在吃了辅食后给喝。多喝点水,防止便秘。

至于姿势,四到6个月,开始舔加的时候,可以把宝宝抱着,身体稍微后仰,用另外一只手喂,6个月以后可以做高椅,其实我5个多月就给坐了,往后放一些,后背可以靠着,不要让宝宝直着坐,我觉得问题不大。(个人意见哦,出事不要找我)。

另外,给小人添加的辅食,要确保不要太大块,如果纤维很大的话,宝宝容易呛到。好象四岁还是5岁之前,宝宝不要吃整块的干果因为小孩子的咀嚼能力不够,会CHOKE。如果宝宝CHOKE的话,把宝宝斜倒立,用手掌稍微用力拍宝宝的后背,如果东西出来在嘴里,用手扣出来。如果宝宝失去意识,让宝宝侧躺保证呼吸畅通,叫救护车,如果没有呼吸的话,先做以上动作,在救护车来的路上做CPR直到救护人员来到。。这个要妈妈去学以下FIRST AIDS FOR KIDS。

最后最后一个问题,不要强迫孩子吃,如果宝宝不想吃,会把头转开,或者用手来挡,这个时候可以稍微等一下,再给吃,如果态度还是很坚决,那说明吃饱了,刷碗吧。如果宝宝吃饭真的是很有问题,那可以增加次数。少量多餐是长肉的好办法,就是妈妈比较累。


~~~~~~~~~~~~~


我们家的经验,
大约6个月到10个月之间的喂食
1斤米 / 1斤肉 / 1斤南瓜  (大约的配量而已),放一起煮熟,
然后拿出来用机器打碎,分装冷冻,吃的时候拿一份出来解冻,一般3天到5天吃完, 看起来跟超市卖的婴儿食品一个样,

当然每天还要吃点水果,香蕉之类的,牛奶也是主食之一

宝宝很喜欢吃,现在快1岁了很壮很重(非虚胖),现在已经不用打碎了,主配料还是大米/南瓜/猪肉/胡萝卜/土豆, 外加每天适量水果。

这种方法最大的好处是大人不累,又保证了营养




所有绿色蔬菜都可以吃啊,如果水分太多,可以加点米糊调一下。也可以和着煮点粥吃,还有土豆,红薯,南瓜,胡萝卜,白萝卜。总之,各种瓜类。还有牛油果啊什么的。反正超市什么菜便宜我就买什么。一次买三天的量,并且保证不重复。现在能试的蔬菜不多了,就给以前给过的了。算新一轮吧。宝宝很少腻过,三天是个比较合适的时间段,往往第三天的时候其实就有点腻了。然后再换新的东西的,宝宝往往很高兴地尝试。

https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=306326&extra=&page=3


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